Nuestro mundo emocional: cómo aprender a gestionarlo

Nuestro mundo interno es un caos. Vamos transitando por la vida como sumergidos en él sin ni siquiera darnos cuenta de ello. Nos sentimos confundidos y no sabemos identificar lo que nos pasa y tampoco ponerle nombre.

¿Qué hacemos si nos encontramos mal? Si nos encontramos perdidos, confundidos , si nos arrastra la ansiedad, la culpa, la ira, el enojo….? La tendencia es rechazar todo eso que nos molesta, echarlo a un lado.
Bien, se trata de todo lo contrario.

Os dejo unos consejos para aprender a manejar ese caos emocional:

1. Debemos aceptar lo que nos sucede, sin justificarlo, sin ocultarlo, no negarlo, darle legitimidad y hacernos cargo de los que sentimos. Si no lo hacemos así, saldrá sintomáticamente o proyectado en el entorno.

2. Dejarlo ser, permitir sentir todo lo que se siente.

3. Desidentificarnos de eso que se siente. Cuando no luchamos con lo que sentimos y le damos cabida a lo que está, lo que es, nuestra lucha, nuestro conflicto interior cesa, deja de estar reprimido, y damos cabida a un espacio interior que está en calma, es ahí cuando nos desidentificamos de eso que está ocurriendo obteniendo una conciencia mayor de lo que acontece y obteniendo así una conducta más objetiva y coherente.

4. La atención consciente y plena es la principal herramienta para estar atentos a eso que sentimos y que nos permitirá desarrollar una alertización, que nos proporcionará una capacidad de obrar conscientemente.
Sentir sin restricción no significa obrar sin restricción, sino obrar con elección.

Espero que os ayude.